传奇击剑手“铁手”贝利在1984年奥运会决赛被诬陷使用暗器，终身禁赛。三十年后他发现当年陷害自己的裁判正是对手的教练，而这个对手的儿子如今是击剑冠军。贝利把希望寄托在女儿身上，将自己闭门研究的“七百式灰色技术”——全部不违规但极其阴损的招数——倾囊相授，包括假装鞋带松了突刺、用剑尖反射阳光晃眼等。女儿一路杀进全国决赛，对手正是那个仇人的儿子。决赛前夜贝利在酒店走廊上听到仇人说出当年真相，他冲进女儿房间想让女儿加重下手。女儿却说：“爸爸，我今晚想堂堂正正地赢。”决赛中她落后的最后一剑，故意放弃了贝利教的“七百击”里最阴的一招，选择了正面对攻。她被刺中了，但全场起立。
它不是教你赢，而是教你“怎么输得起”。击剑戏拍得凌厉如舞蹈，每一剑都带着情绪。老父从咬牙切齿教“脏招”到最后女儿主动放弃违规的一剑，那种传承与超越的父女情催人泪下。结尾没有俗套的大反转，但那个比输赢更重要的选择让全场鼓掌。
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